Música para correr: 10 temas imprescindibles para running

¿Buscas buena música para correr? Te presentamos la playlist imprescindible para running: ¡prepárate y dale al play!

Ha llegado el momento. Ya tienes las zapatillas, la ropa transpirable, el pulsómetro, las bebidas isotónicas y el circuito pensado. Llevas tiempo barajando la idea de ponerte en forma y realmente te apetece. Es hora de salir a correr para liberar tensión del trabajo o para disfrutar de la sensación de libertad que da una buena carrera, pero… ¿Falta algo? Por supuesto. La música es importante. Una buena selección musical hará que mejores tu ritmo y que el cansancio tarde más en llegar. Si no te lo crees dale al play y descubre la playlist imprescindible para los runners que están empezando.

Nada más abrocharte las zapatillas llega el momento del calentamiento y lo mejor para ellos es hacerlo con un ritmo suave que va in crescendo. Sign of the times de Harry Styles es ideal para ello. Así nuestra preparación será concienzuda, sintiendo cada articulación y cada músculo antes de ponerlos en marcha, antes de ponernos en modo “escapar de las balas” que menciona el excantante de One Direction.

Hora de ponerse en marcha. La ciudad te espera. El sonido de la percusión y la línea de bajo de Rolling in the deep harán que tus pisadas vayan afianzándose en el terreno. Es bueno empezar con un ritmo suave, nada de empezar corriendo en modo San fermín. Recuerda que lo importante cuando te estás introduciendo en el mundo runner es encontrar tu propia cadencia y no forzar demasiado. Ir tramos andando es una opción válida: Aumentarás tu fuerza y resistencia.

You don’t know me es el nuevo tema de Jax Jones con RAYE. Una canción que te motivará a subir un poco más la frecuencia de tus zancadas gracias a la base electrónica que recuerda a los ritmos que copaban los mejores espacios de aeróbic de las mañanas televisivas de los ochenta. Aún no toca bajar pulsaciones. Sin que te des cuenta, Go de los Chemical Brothers aparece por sorpresa en tus auriculares dispuesto a seguir marcando la cadencia de tus pasos gracias a este tema house atemporal donde Q-Tip que invita a movernos.

Hora de un cambio de ritmo. Burn to run de Bruce Springsteen es toda una declaración de intenciones. Y no se puede negar que el Boss tiene razón, hemos nacido para correr. Ya sea por el camino de tierra de los parques, por la acera o por alguna de las mejores playas de España. Es empezar a mover las piernas y nuestro cuerpo comienza a sentirse mejor. Así que mejor no parar como diría Queen en su clásico Don’t stop me now. Vuelve a aumentar la velocidad y empieza una nueva serie. Seguro que la fatiga aparece en escena, pero no te preocupes. Las primeras semanas practicando deporte son las más duras, en cuanto tu cuerpo se habitúe al ejercicio podrás ir aumentando distancias y tiempo de carrera.

Eso sí, ya hemos pasado el ecuador de nuestro entrenamiento. Sia con su Move your body logrará que no te aburras, aunque recuerda que si practicas deporte en grupo es más fácil lograr retos más ambiciosos. Te ayudarán a ser más constante y a tener más ganas de seguir en marcha ante posibles planes sedentarios. ¿Por qué no pruebas a compartir esta lista de reproducción con todos? Verás como los pasos se acompasan al ritmo de cada canción. De hecho, ritmo no faltará con Instruction de Jax Jones y Demi Lobato, el tema dance con acompañamiento de batucada es toda un ejemplo del compás a seguir por tus pies.

A medida que se acerca el final es necesario encontrar nuevas motivaciones. Esto implica cambiar de ejercicio. No va a ser todo correr en llano, prueba a marcarte como objetivo subir una cuesta empinada cuando flaqueen las fuerzas (andando también vale, no te lesiones). Verás lo bien que te sientes al llegar a la cima. Y hablando de cima, si en lugar de subir una cuesta pensamos en una escalera Eye of the tiger de Survivor (sí, la mítica de Rocky IV) es obligada. Vale que las famosas escaleras que subió Stallone se encuentran en Philadelphia pero hay otros escenarios españoles de películas o series que son ideales para llegar a ellos haciendo ejercicio. ¿O te parecen pocos escalones los de Rocadragón San Juan de Gaztelugatxe?

¿Y qué mejor forma que llegar a meta con The final countdown? Canción ideal para el último sprint, para lograr la satisfacción que da el trabajo bien hecho. Mientras relajas y estiras los músculos seguro que sigues tarareando la famosa melodía del Europe. Ya solamente queda darse una ducha e hidratarse bien para poder afrontar el siguiente desafío. Eso sí, mira cuántos kilómetros has hecho, probablemente el próximo día, cuando acabes de escuchar esta playlist para runners novatos el número habrá aumentado.